บทความ เทคนิค

ทบทวนอย่างไรให้ได้ผล

How to 01

ช่วงใกล้การสอบสำคัญ โดยเฉพาะการสอบเพื่อเข้าศึกษาต่อในระดับมหาวิทยาลัย น้อง ๆ หลายคนคงจะรู้สึกเป็นกังวลและไม่สบายใจอยู่ใช่ไหมคะ?

“จะอ่านหนังสือทันไหม”

“จะสอบได้ไหม”

ก่อนอื่นเลย น้อง ๆ ควรจะตัดความกังวลใจทั้งหมดทิ้งไป แล้วลงมือทบทวนเตรียมสอบดีกว่าค่ะ

ไม่มีอะไรได้มาง่าย ๆ อยากจำแม่นก็ต้องทบทวนเยอะๆ

เป้าหมาย คือ การทำคะแนนให้เพียงพอต่อการเข้าศึกษาต่อค่ะ

อยากจะมีที่เรียนต่อ “ต้องจริงจัง” ค่ะ ถ้าเตรียมใจพร้อมสู้แล้ว ก็ลงมือปฏิบัติกัน

1. ทำสมุดทบทวน

น้อง ๆ ควรจะทำสมุดทบทวนไว้ก่อนหน้าการสอบอย่างน้อย 1 เดือนนะคะ สรุปย่อยเนื้อหาที่สำคัญ (ทำเป็นโน้ตสรุป อ่านเพิ่มเติมการทำโน้ตสรุปได้ที่ 6 ขั้นตอนทำโน้ตสรุป สุดสะดวก)

สิ่งที่ควรทำเพิ่มลงไปในสมุดทบทวน คือ

  • แบ่งเนื้อหาในแต่ละวิชา ย่อยเป็นบทๆ เพื่อให้ง่ายต่อการอ่าน
  • ใช้สี 4 สีเข้ามาช่วยในการจำ โดยการใช้สีจำแนกตามนี้

แดง – เนื้อหาที่เห็นแล้วจำได้ทันที / ตอบได้ทันที

เขียว – เนื้อหาที่ใช้เวลานึกสักครู่จึงตอบได้

เหลือง – เคยผ่านตา แต่ไม่รู้ว่าคืออะไร

น้ำเงิน – เนื้อหาใหม่ที่ไม่เคยรู้มาก่อน

โดยให้เริ่มทบทวนจาก

สีน้ำเงินให้กลายเป็นสีเหลือง

สีเหลืองกลายเป็นสีเขียว

และท้ายที่สุดเปลี่ยนสีเขียวให้เป็นสีแดงให้หมด

(เรื่องใหม่ >> เคยผ่านตา >> ใช้เวลานึกแต่จำได้ >> เห็นแล้วตอบได้ทันที)

2. ลงมือทบทวนอย่างจริงจัง

  • แบ่งอ่านทีละหัวข้อ

อย่าทบทวนทีเดียวหมด ไม่มีใครสามารถจำได้หมดทุกเรื่องที่อ่านไปหรอก ควรจะแบ่งย่อยแล้วจัดการทบทวนไปทีละหัวข้อจะดีกว่า ทานข้าวยังทานทีละคำ การทบทวนก็เช่นเดียวกัน ต้องทบทวนไปทีละเรื่อง เมื่อจำเรื่องหนึ่งได้แล้วก็ค่อยไปหัวข้อต่อไป ทบทวนไปเรื่อย ๆ จนหมดนะคะ

  • ทบทวน 90 นาที / 1 การทบทวน

งานวิจัยเกี่ยวกับสมองค้นพบว่า “มนุษย์จะมีสมาธิได้สูงสุดแค่ 90 นาที” ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ไม่ต่างกัน ดังนั้นระยะเวลา 90 นาทีจึงเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทบทวนแต่ละครั้ง

  • ยิ่งทวนบ่อยยิ่งจำ

สมองจะจำสิ่งที่ทำย้ำ ๆ ซ้ำไปซ้ำมา ถ้าสิ่งใดไม่ได้ย้ำ ก็จะลืม ดังนั้นถ้าอยากจำได้ก็ต้องหมั่นทบทวน อย่างน้อย 3 ครั้ง / 1 วัน โดยแต่ละการทบทวนใช้เวลา 90 นาที

การทบทวนบ่อย ๆ เป็นสิ่งจำเป็น เพราะสมองมีหลักการทำงานว่า “สิ่งที่สำคัญ คือ สิ่งที่ถูกทำซ้ำ ๆ บ่อย ๆ สิ่งที่ไม่ค่อยได้ทำ คือ สิ่งที่ไม่สำคัญ” ในเมื่อเราทบทวนบทเรียนบ่อย ๆ สมองก็จะรับรู้ว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญและจะไม่ลืมค่ะ

  • เดินอ่านออกเสียงช่วยกระตุ้นความจำ

น้อง ๆ คนไหนเบื่อกับการนั่งอ่านที่โต๊ะหนังสือ ลองเปลี่ยนวิธีเป็นการเดินอ่านออกเสียงเพื่อกระตุ้นความจำดูนะคะ การทำแบบนี้เป็นการจดจำโดยใช้ “ประสาทสัมผัสทั้ง 5” เข้ามาช่วย ยิ่งใช้ประสาทสัมผัสมากเท่าไร ก็ยิ่งกระตุ้นให้มีสมาธิและจดจำได้ดีมากขึ้น (เดินไปเดินมาก็ทำให้ไม่ง่วงด้วยใช่ไหมล่ะ) มีผลการวิจัยที่ค้นพบว่าการเดินอ่านออกเสียงสามารถเพิ่มความจำได้มากกว่าการนั่งอ่านที่โต๊ะหนังสือถึง 2 เท่า

ไม่มีสิ่งใดได้มาง่าย ๆ อยากสอบติดต้องจริงจัง ต้องอ่านหนังสือนะคะ อดทนงดกิจกรรมที่ชอบก่อน เพื่อเส้นทางที่รออยู่ข้างหน้า เส้นทางของเรา ถ้าเราไม่ไขว่คว้าไว้เองใครจะไขว่คว้ามาให้ล่ะคะ

พี่หุยขอเป็นกำลังใจให้นะคะ

อ้างอิงจาก

ทาคาชิ อิชิอิ. เปลี่ยนตัวเองเป็นคนหัวดีด้วยวิธีการจำภายใน 1 นาที. แปลโดย ภาณิน เพียรโรจน์. กรุงเทพมหานคร : บิงโก, 2559.

Signature resize

avatar